Mindful Eating - Portmanteau Mindful Eating - Portmanteau

Mindful Eating

In Italia più di un terzo della popolazione è in sovrappeso e ben più della metà ha un rapporto poco felice con il proprio corpo. Si tratta di una situazione molto diffusa di disagio e sofferenza, in cui il rapporto con il cibo e il proprio aspetto è spesso vissuto come una “lotta” continua.

Per risolvere il problema alla radice è necessario cambiare radicalmente il proprio punto di vista e recuperare un rapporto di gioia nei confronti del cibo e di amore e gratitudine nei confronti del nostro corpo.

Insieme impareremo tecniche di Mindfulness e Meditazione per avere strumenti pratici, da usare ogni giorno, per recuperare un rapporto più sano con l’alimentazione e più gentile con il nostro corpo.

⇨ A chi è rivolto?
A coloro che vogliono imparare ad ascoltare i segnali del proprio corpo
A coloro che vogliono recuperare un buon rapporto con sé stessi
A coloro che vogliono conoscere le proprie abitudini alimentari
A coloro che vogliono scoprire i segnali della fame nervosa o “da noia”
A coloro che vogliono imparare a prendersi cura del proprio corpo con amorevole gentilezza
A coloro che vogliono essere più accoglienti nei confronti di sé e del proprio rapporto con il cibo

Il corso è adatto sia a principianti sia chi a chi ha già esperienza di pratiche Mindfulness.
E’ utile come supporto per coloro che stanno seguendo un programma dimagrante o ingrassante.

⇨ Come funziona?
Si alternano momenti di mindfulness e meditazione guidata ad altri di confronto e pratica in gruppo.
Oltre alla meditazione sono previsti semplici esercizi di yoga, respirazione e brevi esercizi scritti.
Il pranzo del sabato rappresenterà un momento condiviso dove mettere in pratica quanto sperimentato insieme.

Verranno forniti materiali per continuare la pratica mindfulness a casa.

E’ consigliato un abbigliamento comodo, non è necessario portare con sé alcun materiale. Chi lo desidera può portare il suo cuscino da meditazione e/o tappetino da yoga.

⇨ Costo?
120€ …e se siete in due 100€ a testa!

Il prezzo comprende coffee break e il pranzo in collaborazione con la Gastronomia Artigiana Controvento.
Se porti un amico il costo dell’intero workshop è scontato a 100€ sia per te che per lui.

I posti sono limitati.

E’ necessaria la prenotazione tramite mail a info@lunedinontitemo.it o al numero 3474669023.

⇨ Con chi?

Laura Loparco è Shiatsuka, Yogina e Mindfulness Counselor. ll percorso di meditazione è iniziato con la pratica e poi la formazione all’insegnamento dello yoga nel 2008 per continuare e studiare la pratica Deep Mindfulness presso l’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia (PI). Attualmente si occupa di formazione, in ambito privato e universitario e percorsi di crescita personale per adulti e adolescenti. Per informazioni più dettagliate consulta il sito: www.magnoliaholisticpath.it/laura-loparco/

Krizia Magnabosco è Antropologa e Mindfulness Counselor. Ha iniziato a praticare meditazione Vipassana nel 2010, da allora studia e frequenta principalmente l’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia (PI) per approfondire la pratica della Mindfulness nella relazione d’aiuto e nella gestione delle emozioni. Si occupa di Mindfulness in età evolutiva e conduce gruppi e percorsi di consapevolezza per adulti e bambini. Per informazioni più dettagliate consulta il sito: https://www.lunedinontitemo.it/

Data

Dic 07 2019

Ora

10:00 - 18:00

I commenti sono chiusi.